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Apesar de ter ganhado peso, reduzi medidas, o que pra mim é mais importante nesse momento. Vou reduzir os carbos pra 50g e com certeza vou emagrecer e perder muitos cm. :D
A partir de hoje, vou registrar minha alimentação bem certinha e me pesarei todos os dias para fazer um MMS no final de cada semana.
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177.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 August 2015:
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1329 kcal
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Fat: 98.49g | Prot: 74.81g | Carb: 31.93g.
Breakfast: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Tang Refresco em Pó, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Bolinho lowcarb. Snacks/Other: Pancetta, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Sococo Coco Ralado, Ovo. more...
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2542 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 6 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.3 lb a week
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