Amdv's Journal, 23 June 2015

Em jejum.

181.7 lb Lost so far: 86.0 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2599 kcal

Fat: 86.84g | Prot: 126.56g | Carb: 303.09g.   Breakfast: Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo Fatiado, Manteiga (com Sal), Pão Especial de Sementes, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Continente Fiambre De Peru. Lunch: Ivoria Chocolate Negro 70%, Batatas Fritas (com Sal), Café Expresso, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Subway 15cm Subway Club. Dinner: Carne de Peito de Peru, Ovo Estrelado, Ivoria Chocolate Negro 70%, Pão de Mistura, Super Bock Cerveja Original, Café Expresso, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Açúcar Granulado. Snacks/Other: Magnum Magnum Double Caramel Ice Cream Bar, Bananas, É Continente Batatas Fritas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. more...

2950 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...