Alefrare's Journal, 28 February 2024

148.4 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 18.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1478 kcal

Fat: 45.11g | Prot: 101.24g | Carb: 169.53g.   Breakfast: Café, Sadia Peito de Peru, Sadia Mussarela, Tapioca. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela. Dinner: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela. Snacks/Other: Melken Chocolate Meio Amargo, Liza Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão Tradicional. more...

1760 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...