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* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 61,8 kg. //
*GRASA= 31,70% //
*MUSCULO: 39,80 kg.
Semana de estancamiento de nuevo... 🙄
Aunque me he movido mucho, no he conseguido entrenar nada más que un día, por estar toda la semana de aquí para allá con compromisos... 😥 Sin embargo, podría haber sido mucho peor, ya que he comido fuera dos días, y aunque no me he pasado mucho, siempre se desbaratan las calorías y los macros de esos días... 🙄
Mañana comienza una nueva oportunidad para hacerlo mejor 👍 pero me queda el amargo regusto de haber perdido una semana en la consecución de mis objetivos 😢
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136.9 lb
Lost so far: 75.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 February 2024:
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1844 kcal
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Fat: 73.11g | Prot: 125.73g | Carb: 159.31g.
Breakfast: Just Loading 30% Protein Bar Brownie Flavour, Café Cortado, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Nestlé KEFIR NATURAL 0% M. G., Hacendado Panecillo Integral, Nespresso Café Capsulas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Chocolate Negro 85%, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. Lunch: Casa Tarradellas Pizza Jamón con Perlas de Mozzarella, Hacendado + Proteínas Limón , Chef Select Lasaña de Espinacas. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Tomates, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Huevo Cocido. Snacks/Other: Delaviuda DELAVIUDA FUSSION DARK CHOCOLATE BLUEBERRY & CHERRY , Lindt Nuxor Dark Chocolate, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. more...
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gaining 2.1 lb a week
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