|
Urheilun jälkeen paino nousee, onko muilla tätä samaa? 😫
|
151.5 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 February 2024:
|
1577 kcal
|
Fat: 78.83g | Prot: 114.39g | Carb: 96.70g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lunch: PicaDeli Paprikasekoitus, Rainbow Broilerin Fileesuikale, GoGreen Papu- & Hernemix, Keitetty Kananmuna, Fetajuusto, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti. Dinner: Veljekset Mattila Smoked Halloumi. Snacks/Other: Puhdistamo Puhdas Snack Raakakaakao, Valio Profeel Proteiinijuoma Mansikka (250ml). more...
|
|
1839 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
Tuttu ilmiö, lihakset keräävät nestettä. Varsinkin kovan salitreenin jälkeen voi nousta paino enemmänkin, kun lihakseen tulee vaurioita. Siten se lihas kasvaa ja kehittyy, eli positiivinen ilmiö 😊
14 Feb 24 by member: MiMöMu
|
Yritän lohduttautua ajatuksella. 😅
14 Feb 24 by member: Reino Tapperin
|
Jep. Lihaksissa nestettä ja kasvua tapahtuu 💪🏻
14 Feb 24 by member: AinaKui
|
Just olin samaa kirjoittamassa kuin MiMöMu. Melko tavallinen ilmiö.
Ite en harrasta reipasta kävelyä raskaampaa tällä hetkellä, enkä punnitse yleensä kuin kerran viikossa.
Aiemmin kun kävin myös kuntosalilla, niin paino nousi pari kiloa. Kehonkoostumusmittaus kertoi että sisäelinrasvaa oli häipynyt paljon. Lihas painaa enemmän kuin läski. Siksi vaaka ei aina kerro totuutta, vaan peili ja mittanauha.
Tsemppiä!
14 Feb 24 by member: catiSu
|
Täytyy ottaa mittanauha myös repertuaariin.
14 Feb 24 by member: Reino Tapperin
|
juu, kerran tai max pari kertaa käyn enää vaa'alla just sen takia että liikunta heittelee painoa paljon. Vaatteet kertoo parhaiten, nytkin tilasin housut, jotka ei ihan vielä mahdu kiinni mutta en palauta. Onpahan odottamassa. Uskon, että kun mahtuvat päälle, painoa on n. 65-63kg joka just passeli mulle, eli 3-4 kg matkaa.
14 Feb 24 by member: Sera62kg
|
Joo. Vedän kovaa HIIT treeniä ja crosstrainingia pari kertaa viikossa. Heilahtaa just jollain puolella kilolla aina takas päin. Sit pissaillaan pari päivää pois. Venailen tässä helmikuun loppuun ja sit InBody mittaukseen. Vaikka kyllä mä peilikuvaani seuraan ja tiiän et rasvaa on lähtenyt vaikka kiloja ei juurikaan.
14 Feb 24 by member: Ellallaalaa
|
💪
mittanauhaa napaan seurantaan mukaa 🙃
19 Feb 24 by member: Fit Bogler
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|