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Termina el mes, con un balance desfavorable, aumento de 2 kg respecto a justo antes de Navidad 😥
Aunque a mitad de mes, había conseguido perder la mitad del peso ganado tras los excesos navideños, durante la segunda quincena lo he vuelto a recuperar 😕
No es algo que no pueda arreglarse, pero hay que tomar medidas desde ya 👍
Principalmente, hay que aumentar el NEAT diario y controlar mucho los CH de calorías vacías (dulces) 😬
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136.9 lb
Lost so far: 75.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2024:
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1656 kcal
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Fat: 60.54g | Prot: 131.25g | Carb: 149.80g.
Breakfast: Millán Vicente Havarti Light , Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Chocolate Negro 85%, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, Reina KEFIR NATURAL. Lunch: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aldelis Estofado de Pavo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Nestlé Cheerios Avena, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Plátano, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Mandarina, Lidl PALETA de CEBO IBÉRICA 50% RAZA IBÉRICA, Lidl Queso Madurado en Cava, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral. Snacks/Other: Santiveri Galletas Digestive con Arandanos, Hacendado Bebida Choco Avena. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
Bueno, mes nuevo, reseteamos de 0 y a por todas
01 Feb 24 by member: Athëlas
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Exacto Athelas 👍, todos los meses, todas las semanas y todos los días tenemos una nueva oportunidad de hacer las cosas bien en cuanto a nutrición 🍽️ y actividad física 💪
No importa cuanto nos desviemos del camino, si caemos, nos levantamos y volvemos cuanto antes a los buenos hábitos 😉
02 Feb 24 by member: Sandymmv
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