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de TPM e inchada, até que o peso não mudou tanto. considerando que normalmente pesava nesse período 1 a 2 kg a mais
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152.8 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 January 2024:
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1197 kcal
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Fat: 29.91g | Prot: 57.52g | Carb: 170.86g.
Breakfast: Gold Bread Pão Libanês, Requeijão, Café. Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Yoki Trigo para Kibe. Dinner: Pastel de Batata Doce e Aveia, Recheado com Frango, Berinjela Cozida, Yoki Trigo para Kibe. Snacks/Other: Frutap Iogurte Grego Frutas Vermelhas. more...
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1990 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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gaining 1.0 lb a week
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 Comments
Oi Ale! Vi no seu perfil que tem feito exercícios então tô passando pra recomendar que em algum momento você procure um profissional pra fazer avaliação de composição corporal. Por que isso é importante? O emagrecimento vai além de apenas diminuir os números na balança, eu fiquei estagnada em 63kg por muuitos meses mas apenas na avaliação eu vi que estava ganhando músculo e perdendo gordura(acontece do músculo e a gordura, com o mesmo peso terem proporções diferentes no corpo). Atualmente eu me peso de 2 em 2 meses na nutri pois sei que só avaliação na balança não vai mostrar minha evolução. Vale começar a tirar suas medidas pra ver mais diferença e não ficar presa nos números da balança também! Sucesso na jornada 💕
11 Jan 24 by member: acarolinadesa
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Oi, Carol! Eu estou fazendo acompanhamento no endocrino, fiz o exame de biopedanciometria e estou aguardando o retorno. Tenho uma mania de tocar me pesando sempre e sei que isso não é tão bom, até porque ganhamos músculos no lugar da gordura rs. Vou tentar me pesar menos e me focar mais nas medidas do que no peso. Obrigada pelas dicas😘
11 Jan 24 by member: Alefrare
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