Alefrare's Journal, 02 December 2023

155.2 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1711 kcal

Fat: 47.96g | Prot: 63.11g | Carb: 124.84g.   Breakfast: Café, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma. Lunch: Manga Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Calabresa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Snacks/Other: Vinho Cabernet Sauvignon. more...

1764 kcal

Activities & Exercise: Sexual Activity - 40 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 58 minutes. more...