Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
192.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
|
1938 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 79.45g | Carb: 295.38g.
Breakfast: ВкусВилл Творог с Изюмом 9%, Избенка Пюре из Яблок, Банан. Lunch: ВкусВилл Пюре из Персиков, Яблок и Банана, ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом, ВкусВилл Филе Сёмги с Овощами на Пару. Dinner: Банан, Гранат, Хурма, Особая Коллекция Йогурт Греческий Крыжовник, ВкусВилл Творог Рассыпчатый "Мандарин". Snacks/Other: ВкусВилл Финики Сушеные, ВкусВилл Миндаль Сушёный Ядро. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|