Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2023
|
194.9 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2023:
|
1495 kcal
|
Fat: 52.28g | Prot: 95.12g | Carb: 175.48g.
Breakfast: Яблоко, Банан, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Мёд, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Яблоко, ВкусВилл Творог с Изюмом 9%. Dinner: ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Банан, ВкусВилл Кефир 1%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|