|
Это я взвесилась в 14 40 после завтрака и большого количества углей в районе в последние дни.
Честно я немного запуталась ибо :
⏺По ощущениям объёмы ушли в талии , спине , ляшках,икры даже как то немного накаченее чуток стали.
⏺⏺В последнее время углей много возможно залило из за этого.
⏺⏺⏺ Самое главное я не знала своего веса месяц назад , но у меня ощущение что он был больше чем сейчас.
Завтра взвешусь утром чтоб узнать что будет утром.
Хочу пока что остаться до 27 числа на 2300 ккал и уменьшить количество углеводов.
Если вес пойдет вниз то останусь на 2300, если вверх уменьшить до 2150 калорий.
Вот такие пироги , будем эксперементировать а дальше видно будет👀
|
200.2 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 50.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2023:
|
2249 kcal
|
Fat: 86.71g | Prot: 142.43g | Carb: 294.80g.
Breakfast: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Goodies Подушечки со Вкусом Банана, EatMeat Карбонад, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра, Богдаша Сыр Легкий, Marketplace Соус Тартар. Lunch: Дикси Квас, ИП Богнат Котлеты из Судака, Сыроварня Сырный Суп. Dinner: Лидский Квас, Помидоры, Северная Долина Простокваша 8,9%, Maggi Румяная Картошечка по-Деревенски с Соусом Тартар, Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Магнит Творог Зерненый в Сливках, M&M's Драже с Солёным Арахисом. more...
|
|
2863 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|