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Esto empieza a subir demasiado, tras haber subido las calorías a las de mantenimiento... 🙄
Si la tendencia se confirma el lunes, habrá que volver a rebajar en un 10% las calorías de mantenimiento.. 🤔Tampoco más si quiero conseguir un aumento de masa muscular para la recomposición corporal 👌
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138.2 lb
Lost so far: 74.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 April 2023:
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1881 kcal
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Fat: 74.15g | Prot: 105.65g | Carb: 192.75g.
Breakfast: Hacendado Cottage Cheese, Tastino Tostas Integrales de Centeno, Hero Mermelada Frambuesas de Temporada, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: la Ermita Yogur con Mermefruta de Arándanos, Cebollas, Navidul Taquitos de Jamón , Aldelis Hamburguesa de Pollo y Pavo, Peña Torcal Habas Fritas Mini-Baby. Dinner: Mandarinas, Linwoods Semillas de Lino con Bacillus Coagulans y Vitamina D, Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Other: la Estepeña DUQUESAS de NARANJA y CHOCOLATE , la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. more...
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gaining 3.1 lb a week
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