Mantendo. Aguardando descida!
|
178.8 lb
Lost so far: 88.8 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2023:
|
1382 kcal
|
Fat: 59.57g | Prot: 139.69g | Carb: 88.61g.
Breakfast: Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Canela. Lunch: Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro , Atum no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Courgette, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Sumo de Limão. Dinner: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Danone YoPRO Straciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, sopa de osso ou mocotó, Sementes de Linhaça. Snacks/Other: Pingo Doce Sultana Dourada, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Passas (sem Sementes), Água, Água, Quantrax L-Glutamine, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. more...
|
|
2446 kcal
|
Activities & Exercise:
Fasting State Walk - 1 hour and 11 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 41 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|