Amdv's Journal, 16 February 2023

Ao erguer em jejum

181.4 lb Lost so far: 86.2 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1541 kcal

Fat: 50.85g | Prot: 148.71g | Carb: 144.67g.   Breakfast: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Água, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Kefir de Leite Vaca Magro, Globo Polvilho Doce, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão). Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão Selvagem do Atlântico, Pão de Mistura, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Courgette, Tomates Vermelhos, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva. Dinner: Serramel Pólen, Canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Sementes de Linhaça. Snacks/Other: Quantrax L-Glutamine, Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Hibisco. more...

2469 kcal

Activities & Exercise: Driving - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Fasting State Walk - 46 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...