Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
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190.0 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2023:
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2398 kcal
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Fat: 73.12g | Prot: 161.02g | Carb: 285.69g.
Breakfast: Quantum Leap Fitness Tasty Jam Aprikose, Kohlrabi, Tomaten, Bauernbrot, Emmi Tete De Moine, Frischkäse, Honig, Vemondo Veganer Streichgenuss mit Roter Paprika, Bauernbrot, Möhren. Lunch: Milbona High Protein Pudding Schoko, Protein-Käsekuchen. Dinner: Kohlrabi, Kirschtomaten, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Beste Ernte Steinpilze. Snacks/Other: Quantum Leap Fitness Vegan Vhey. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
14 Jan 23 by member: farina1902
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Ach mei Kerstin so a Kilo rauf u d runter ist ganz normal. Ich betrete die Bodenuschi ja täglich und gib das in so ne app ein für das gleitende Gewicht.
14 Jan 23 by member: Starkartal
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Egal ein Kilo runter ist trotzdem cool. Ich geh erst morgen wieder drauf 🙈🙈
14 Jan 23 by member: farina1902
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Ja klar aber wie gesagt jeden tag drauf, dann hat man da ein entspanntes Verhältnis zu der Zahl.
14 Jan 23 by member: Starkartal
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