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Finalmente o meu peso mínimo Pré-Pandemia. Vamos ver se não subo agora mais. Intervalo esperado 72.0-78.0
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172.0 lb
Lost so far: 95.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 December 2022:
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1906 kcal
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Fat: 74.86g | Prot: 167.06g | Carb: 164.24g.
Breakfast: Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Gresso Queijo Flamengo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Andreia Croissant Simples. Lunch: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Marmelo, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada 8 horas (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas Actifry. Dinner: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela. Snacks/Other: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Água, Água. more...
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2534 kcal
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Activities & Exercise:
night walk - 1 hour and 20 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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