Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
188.5 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2022:
|
2440 kcal
|
Fat: 86.86g | Prot: 102.75g | Carb: 326.12g.
Breakfast: Виноград, Груша. Lunch: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, ВкусВилл Бутерброд с Тунцом. Dinner: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Other: ВкусВилл Кукис Шоколадный, ВкусВилл Мороженое Сливочное «Кокос-Манго». more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|