Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
|
187.6 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
|
1477 kcal
|
Fat: 20.19g | Prot: 100.53g | Carb: 237.37g.
Breakfast: Мёд, Банан, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Судака, ВкусВилл Крупа Гречневая Ядрица. Dinner: Яблоко, ВкусВилл Кефир 1%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Банан. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|