Amdv's Journal, 27 October 2022

Igual a ontem!

154.8 lb Lost so far: 112.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2114 kcal

Fat: 82.88g | Prot: 153.67g | Carb: 209.03g.   Breakfast: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Nacional Farinha de Aveia Integral, Banana, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Primor Manteiga Clarificada, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Maçã Reineta, Nespresso Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Gutbio Sementes de Chia, Danone YoPRO Vanilla, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Bolo de Banana sem farinha sem Gluten e flocos aveia caramelizados, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Mm Supplements Whey Protein80, Chá de Ervas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Hibisco, Água, Água, Chá Verde, Sumo de Limão. more...

2831 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 20 minutes,  HM-Train-003 - 14'wup+58' run/walk(3:1) + cdn - 1 hour and 11 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 1 minute, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 5 hours. more...