Amdv's Journal, 24 October 2022

159.0 lb Lost so far: 108.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1467 kcal

Fat: 69.84g | Prot: 151.56g | Carb: 76.97g.   Breakfast: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá (Infusão), Canela, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Courgette, Sumo de Limão, Tomates Vermelhos, Chá (Infusão). Dinner: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone YoPRO Vanilla, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado. Snacks/Other: Hibisco, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão), Água, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Chá Não Adocicado, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Chá Verde. more...

2967 kcal

Activities & Exercise: SC-Sunset Walk - 1 hour and 23 minutes, Housework - 4 hours and 30 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 5 minutes, Resting - 9 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...