Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
200.4 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2022:
|
2654 kcal
|
Fat: 77.46g | Prot: 76.74g | Carb: 275.62g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Бахрушин Балык Сырокопченый, Вареное Яйцо, NAR Гранатовый Сок. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Грецкие Орехи, Каждый День Цветочный Мед. Dinner: Горячие Роллы, Крюгер Пиво. Snacks/Other: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Егорлык Молоко Моцарелла, Красные Помидоры. more...
|
|
3487 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|