Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
|
186.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2022:
|
1497 kcal
|
Fat: 40.48g | Prot: 72.93g | Carb: 224.47g.
Breakfast: Богатство Сибири Творог 9%, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Магнит Слива. Lunch: Мёд, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Богатство Сибири Кефир 1%, Syntrax Протеин Matrix 2.0. Dinner: Гранат, Соленые Огурцы с Укропом, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Snacks/Other: Виноград. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|