Sandymmv's Journal, 08 September 2022

🎉🎉¡¡OBJETIVO CONSEGUIDOOOO...!! 🤗 🎉🎉💪💪 Con la báscula marcando ya tres días por debajo de 70 kg, la tendencia ya está por debajo de 70 kg también 👏👏👏 Ha costado bastante, sobre todo el último tramo, pero con paciencia, constancia y haciendo las cosas bien, todo llega 👍
En cuanto al objetivo trimestral (de julio a septiembre) lo he alcanzado tres semanas antes de lo previsto🗓️,
así que es hora de plantearse un nuevo objetivo a corto y medio plazo👌
Cuando me puse como objetivo último alcanzar los 70 kg en un año, (aún sabiendo que ese no entraba dentro de un rango de normopeso para mi estatura) lo hice porque creí que nunca podría bajar de esa cifra, y que lo que más me acercara a ella sería bienvenido. 🙄
Así que, si después de más de 25 años de mi vida sufriendo de sobrepeso primero y obesidad de grado 1 y hasta de grado 2, más tarde, (96,4 kg fue mi máximo peso alcanzado en 2014) , si no podía bajar de un ligero sobrepeso, me conformaría con mantenerme ahí y bien satisfecha del logro 👍
Sin embargo, conforme iba logrando los pequeños objetivos trimestrales, he ido viendo que por primera vez en mi vida, creo que puedo alcanzar un peso dentro de mi rango de normopeso y mantenerlo en el tiempo... Y lo creo porque he aprendido a comer saludable, equilibrado y nutritivo, sin renunciar al placer de comer 😋😋, y también porque aunque nunca me había gustado hacer ejercicio 🥵🥵, durante este último año estoy aprendiendo a entrenar desde casa , primando los ejercicios de fuerza, si no tengo tiempo de combinarlos con ejercicios aeróbicos.
Así que hora de definir un nuevo objetivo... 👌Esta vez, alcanzar los 65 kg antes de que termine el año... Vamoooosss... 💪💪💪

152.3 lb Lost so far: 60.2 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1634 kcal

Fat: 75.09g | Prot: 111.81g | Carb: 119.98g.   Breakfast: Hacendado Anacardo Natural, Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Danone Yogur Original, Hacendado Verduras Asadas, Patata, Entrecot. Dinner: Entrepinares Queso Curado, Hacendado Panecillo 100% Integral, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Other: Milbona Flan Pudim. more...