Egor1978's Journal, 01 October 2014

206.1 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1862 kcal

Fat: 89.91g | Prot: 173.62g | Carb: 93.66g.   Breakfast: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Буженина, Капуста, Помидоры. Dinner: Стерлядь, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кедровые Орехи, Яблоко. more...

3410 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 20 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...