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Mantém-se igual. Como não tenho podido caminhar por ordens médicas devido à minha lesão no pé direito, manter o peso neste patamar não é mau. Hoje já poderei caminhar mas só cerca de 20 minutos e irei aumentando aos poucos segundo o perito, vamos ver!
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176.8 lb
Lost so far: 90.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 August 2022:
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886 kcal
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Fat: 48.03g | Prot: 87.21g | Carb: 47.58g.
Breakfast: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Courgette, Tomates Vermelhos, Atum no Forno ou Grelhado, Chá (Infusão), Picles de Pepino com Endro, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sumo de Limão. Dinner: Café Descafeinado, Pimenta Preta, Diet Import Sal Rosa Dos Himalayas, Ovo Cozido, Nestlé Kvarg Stracciatella, Porsi Gelatina 0% Sabor Morango, Gutbio Sementes de Chia, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá Verde, Sumo de Limão. more...
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2383 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 45 minutes, Shopping - 40 minutes, SC-Sunset Walk - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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