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Peso em jejum. Finalmente atingi a minha primeira meta, cheguei ao peso que para mim já permite corrida leve sem forçar demasiado as articulações. E pensar que em 05-Mar-2022 tinha mais 36.4 kg e nem 100 metros correria! Isso para um maratonista é uma obsessão que poucos imaginam.
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187.4 lb
Lost so far: 80.2 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 July 2022:
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728 kcal
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Fat: 35.08g | Prot: 81.81g | Carb: 36.18g.
Breakfast: Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Lunch: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ferbar Pickles, Carne de Vaca Assada 8h (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Continente Pepino em Vinagre. Dinner: Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Coconut, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. more...
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2329 kcal
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Activities & Exercise:
Fasting State Walk - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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