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em jejum
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180.1 lb
Lost so far: 87.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 September 2014:
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2536 kcal
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Fat: 71.74g | Prot: 106.86g | Carb: 364.64g.
Breakfast: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Lunch: Arroz Doce, Azeitonas Pretas, Omelete ou Ovos Mexidos, A Saloinha Batata Frita Palha, Sumo de Uva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. Dinner: BSN Syntha-6 Isolate, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo. Snacks/Other: Amêndoas, Maçã, Café Expresso, Vitargo Vitargo, Pharma First Bcaa-Pharma First, Água, Figo Seco, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Tâmara, Pharma First Bcaa-Pharma First, Iswari Agave, Figo Seco, Vitargo Vitargo. more...
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3221 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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