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Parece que me he vuelto a estancar en torno a los 73-73,5 kg y no hay forma humana de bajar de ahí... 😩
Sigo controlando muy bien la alimentación, aunque no consigo sacar tiempo para mis ejercicios de fuerza 💪, aunque no dejo de tener una alta actividad en el trabajo..
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161.6 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 July 2022:
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1816 kcal
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Fat: 83.75g | Prot: 121.10g | Carb: 138.86g.
Breakfast: Auchan Pechuga de Pollo Asada 90% Carne , Hacendado Pera Conferencia , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Pollo en Salsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates. Dinner: Hacendado Longaniza de Pavo, Entrepinares Queso Curado, Auchan Paleta Curada Reserva, Bonarea Pan de Maíz. Snacks/Other: Natruly Barrita Cacao. more...
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2524 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours and 13 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 19 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 1 minute. more...
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gaining 0.7 lb a week
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 Comments
En mi caso, los entrenamientos de fuerza marcaron un antes y un después.Mi cuerpo se transformó y empecé a bajar de peso y de % de grasa. Mi consejo es que busques un huequito, aunque sea 30 minutos
13 Jul 22 by member: anitasweis
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