|
Peso em jejum. Peso em jejum após treino 89,6kg.
|
199.1 lb
Lost so far: 68.6 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 July 2022:
|
826 kcal
|
Fat: 28.29g | Prot: 84.48g | Carb: 70.98g.
Breakfast: Mimosa Leite Magro, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Chá (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso. Lunch: Kiwi, Courgette, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sal Marinho. Dinner: Danone YoPRO Straciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá de Ervas, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. more...
|
|
2901 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, WUP + Intervals (Run/Athletic Marching) + cdn - 1 hour and 7 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|