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Seguimos bajandoooo 👏👏👏
Justo 10 kilos menos que el año pasado por estas fechas 💪
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169.8 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 May 2022:
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1863 kcal
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Fat: 89.88g | Prot: 96.97g | Carb: 162.73g.
Breakfast: Hacendado Pera Conferencia , Plátano, Valor Chocolate Negro 82%, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Consum Pan Campesino, Danone Yogur Original, Auchan Ketchup , Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Tomates Rojos. Dinner: Calamar Rebozado. Snacks/Other: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Reina Flan de Queso, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. more...
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2169 kcal
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Activities & Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Standing - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Eso es mucho trabajo y mucho esfuerzo. Felicidades 🎉 Sandy!!!
05 May 22 by member: jordibuseros
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05 May 22 by member: marmag1
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ole ole ole. Muy poca gente sabe lo duro que es. Enhorabuena!!!!
06 May 22 by member: anitasweis
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enhorabuena Sandy, te hago una pregunta como conseguiste salir del estancamiento que tenias hace unos meses?. Es que estoy en esa situación ahora y como bien sabes es muy frustrante. gracias 😊😊
06 May 22 by member: loregg07
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06 May 22 by member: Chispachispa
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Loregg, a mí me.paso también hace 1 año. A mi en particular me asusto un médico.
06 May 22 by member: anitasweis
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Hola Lorena ☺️, para salir del estancamiento, lo principal es encontrar una fuerte motivación y empezar con pequeños cambios en la alimentación y el ejercicio diario.
Al menos, es lo que me está funcionando mejor a mi.
Si haces cambios muy drásticos, quizá obtengas unos primeros resultados más rápido, pero va a ser más difícil que los mantengas en el tiempo, por lo que terminarás abandonando y volviendo al punto de partida, o peor aún, al efecto rebote.
Cada un@ tiene que encontrar que es lo que puede mejorar en su alimentación y en su nivel de actividad diaria e ir incorporando esas pequeñas mejoras.
Como esos pequeños cambios, apenas te van a costar esfuerzo, podrás mantenerlos y poco a poco ir metiendo otros y avanzando.
No verás un cambio rápido, pero al poder mantener tus nuevos hábitos en el tiempo, en pocos meses si empezarás a ver resultados 👍
Grábate a fuego los dos lemas que siempre repite Sergio Peinado:
- "MEJOR HECHO QUE
PERFECTO"
- " TODO SUMA"
Mucha suerte en tu proceso, como nos seguimos, iré viendo que tal evoluciona 😜
06 May 22 by member: Sandymmv
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06 May 22 by member: evafan2005
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