Amdv's Journal, 21 March 2022

Day 11 (-5.2 kg), Peso em Jejum.

256.2 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 84.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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945 kcal

Fat: 38.13g | Prot: 99.22g | Carb: 51.06g.   Breakfast: Laranjas (com Casca), Santiago Queijo Fresco Magro, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido. Lunch: Nespresso Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Dinner: Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Água. more...

3229 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...