|
Moikka! Täällä jälleen pienen hiljaiselon jälkeen. Kaksi vuotta vierähti ja näihin aikoihin on tapahtunut vaikka ja mitä. Lyhyesti selitettynä avioero ja yksinhuoltajaksi jääminen, vaikeahkon masennuksen paheneminen.. Onneksi mulla on aivan mahtava tukiverkosto. Kummasti paino lähti laskuun eron jälkeen, on tullut pientä Glow uppia.. henkistä kasvua. Erohehkua olen tässä odotellut, siitä on näkynyt pieniä pilkahduksia viime aikoina. Vielä kun saisin molempien päivärytmin kuntoon, oman ja lapsen.
Kaikista parasta on tässä hetkessä ja juuri nyt se että masennusoireilu on vuosien ja vuosien jälkeen, varovasti sanoen lähes oireeton. 😊
|
197.8 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2021:
|
2217 kcal
|
Fat: 150.71g | Prot: 119.84g | Carb: 92.25g.
Breakfast: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Oivariini Vähemmän Suolaa, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola. Dinner: Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Uunilohi, McCain Golden Longs Ranskalaiset. Snacks/Other: Tee (Haudutettu, Kofeiiniton), Tomaatit, Herkkumaa Viipaloituja Kurkkuja, Rainbow Kermajuusto 17%, Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Vaasan Maalais Viipaleet. more...
|
|
2388 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Standing - 1 hour, Sexual Activity - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...
|
losing 0.1 lb a week
|