|
рекорд за долгие годы)
|
164.7 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 December 2021:
|
1999 kcal
|
Fat: 52.60g | Prot: 135.85g | Carb: 254.32g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Абсолют Творог 9%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Лента Яблоко, ВкусВилл Вафли Ореховые с Фундуком. Lunch: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Шампиньоны Тушеные, Яблоко. Dinner: ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Богатство Сибири Йогурт Чернослив-Мюсли, ВкусВилл Вафли с Какао "Добрые" . Snacks/Other: ВкусВилл Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Простоквашино Кефир 1%, Olimp Sport Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|