Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
|
174.8 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
|
1199 kcal
|
Fat: 28.60g | Prot: 101.86g | Carb: 139.98g.
Breakfast: ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью. Lunch: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Груша, Яблоко. Dinner: Груша, ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Жареное Яйцо без Жира, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, ВкусВилл Кефир 1%. more...
|
steady weight
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|