|
oon nyt huomannu et ainakun vituttaa ni tekee mieli vaa luovuttaa ja mässäillä vaikka vasta 2 päivää dieettiä ja treeniä takana, jotenki sitä vaan oottaa niitä tuloksia tulevan nopeammin, mutta pitää verrata tätä projektia vähän niinku raskautee siinä kestää kumminki 9kk että jos siinä samassa ajassa viimestää pääsee tavotteesee ni eiköhän se oo odotuksen arvone aika.. :)
|
156.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 March 2014:
|
1196 kcal
|
Fat: 31.89g | Prot: 159.88g | Carb: 70.06g.
Breakfast: Nutrilett Strawberry Shake. Lunch: Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), 100% Täysjyvävehnäleipä, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Valio Arkijuusto. Dinner: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Rainbow Värikäs Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Katkaravut, Porkkanat. Snacks/Other: Leader Protein Diet Tuplasuklaavanukasjauhe. more...
|
|
1960 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|