Amdv's Journal, 22 March 2014

em jejum

182.1 lb Lost so far: 85.5 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2310 kcal

Fat: 62.68g | Prot: 121.68g | Carb: 309.03g.   Breakfast: Continente Iogurte Liquido Magro Morango, Banana, Mel, Iswari Agave, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café Expresso. Lunch: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Atum, Vegetais Estufados (sem Carne), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vegetais Estufados (sem Carne), Ovo, Café Expresso. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Biscoito Aveia 90 Kcal, Café Expresso, Maçã. more...

2632 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 25 minutes, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...