Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2021
|
177.5 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2021:
|
2427 kcal
|
Fat: 63.12g | Prot: 125.86g | Carb: 369.20g.
Breakfast: Виноград, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: ВкусВилл Килька Обжаренная в Томатном Соусе, ВкусВилл Желе с Фруктами, Яблоки, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара с Курагой. Dinner: ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Арбуз, Watt-N Protein Яичный Белок, ВкусВилл Айран. Snacks/Other: ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные. more...
|
|
720 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Crossfit - 20 minutes, Running - 7/mph - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 25 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|