|
Fortsatt medvetet kaloriunderskott - utan avkall på proteinintaget 2g per kg/dag. Denna vecka, dagligt - Dubbla pass på gymmet både styrka och kardio. Kommer inte gå nästa vecka då kidsen är hos mig.
|
201.3 lb
Lost so far: 70.1 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 April 2021:
|
2233 kcal
|
Fat: 74.33g | Prot: 221.55g | Carb: 168.99g.
Breakfast: Star Nutrition Whey-80, Äggvita, Linfrön, AXA Havregryn. Lunch: Podravka Ajvar , Broccoli, Coop Cottage Cheese 4%, Vegetabilisk Rapsolja, Kycklingfilé. Dinner: Arla KESO Jordgubb, Philadelphia Original, Garant Kardemummaskorpor, Pärsons Rökt Skinka, Arla Hushållsost 26%, Göteborgs Smörgåsrån. Snacks/Other: Barebells Protein Bar Cookies & Cream. more...
|
losing 9.3 lb a week
|