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Bati meu carro na sexta e até tentei não buscar um pouco de conforto na comida, pena que isso só durou até sabado à noite. kkkkk Eu sabia que não ia mudar essa falta de contole sobre a comida em menos de um ano, mas quem sabe algum dia eu ainda prefira ir pra academia e malhar que nem louco me sentindo bem depois, à comer uma tonelada e me sentir mal e culpado no dia seguinte.
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159.8 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 October 2013:
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1368 kcal
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Fat: 38.86g | Prot: 110.32g | Carb: 146.99g.
Breakfast: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Lunch: Arroz Branco, Feijão Vermelho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Canto de Minas Creme de Ricota, Coqueiro Molho de Ervas com Atum, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Tomates. Snacks/Other: Hellmann's Maionese Limão, Clara de Ovo Cozida, Açúcar, Leite Integral, Café com Açúcar, Quaker Aveia Oat Bran, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Trio Light Morango e Chantilly. more...
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2147 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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