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Gente, quem estiver passando por dificuldade, não desista. A metodologia do app funciona bem, mas há uma tendência a relaxarmos no médio prazo. Se for esse seu caso, fique atento e talvez valha a pena fazer por etapas pra ir perdendo peso aos poucos. Fundamental é colocar atividade física na vida! E sem essa de não fazer cardio pq perde massa magra, que é um argumento ridículo. Cardio fortalece teu coração, melhora colesterol e a endorfina é um baita remédio pra tua MENTE! Bom dia pra todos/as!
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168.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2021:
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1693 kcal
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Fat: 44.44g | Prot: 95.61g | Carb: 252.10g.
Breakfast: Zaffari Pastel de Carne Assado , Cafe Con Leche (with Sugar). Lunch: Turma da Mônica Maçã, Bimbo Queijo Mussarela, Quero Feijão Carioca , Hortifruti Patinho Moído , Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda). Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Habib's Pastel de Carne, Fugini Feijão Carioca. Snacks/Other: Banana, Qualitá Uva sem Semente, Hortifruti Mamão Formosa. more...
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losing 7.7 lb a week
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