|
Опять зажор я даже догадываюсь почему, недосып, переживания из за работы, проблемные ели прошедшие кд всего 3 дня вместо привычных 5 или 6 дней.
И тренировки до последнего пота по 2 часа.
Эхх сегодня сделаю читдей ибо пока что могу себе позволить, желанный вес ставлю 69,5 и будь что будет ибо я уже задолбалась от дефицита буду кушать на 2100 ккал поддержка до нг ибо организм постоянно стрессует.
|
151.9 lb
Lost so far: 84.0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 November 2020:
|
1939 kcal
|
Fat: 83.38g | Prot: 109.90g | Carb: 188.58g.
Breakfast: Кофе, Яйцо Всмятку, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Сыр Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Груша. Lunch: Картошка Вареная, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. Dinner: Обережье Ряженка, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Банан, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, Кофе. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|