Irba9's Journal, 14 October 2020

127.9 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1667 kcal

Fat: 68.72g | Prot: 108.72g | Carb: 154.03g.   Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Мясная Ферма Рулет Филейный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сухие Семена Чиа, Кофе, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа. Lunch: Вдохновение Шоколад Классический, Мясновъ Сырники Творожные, Чай, Лукашинские Варенье Абрикосовое, Мясновъ Творог 5%. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленый Чай, Billa Ватрушка с Творогом, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Картошка Печеная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Other: Пятерочка Дыня Эфиопка. more...

2294 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 6/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...