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Eta mais uma semana concluída graças ao meu bom Deus, e mto feliz pelo resultado comecei com 105,9 e quase um mês depois to com 94,0 fechado
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207.2 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2020:
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2238 kcal
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Fat: 73.35g | Prot: 179.38g | Carb: 225.71g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Chá Verde, Pão Multi-Cereais, Homus, Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Abobrinha Refogada, Salada Verde Mista, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Quinoa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Afternoon Tea: Aveia em Flocos, Salada de Frutas. Dinner: Espaguete de Pupunha, Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado, Queijo Ricota, Molho de Tomate Caseiro. more...
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losing 2.3 lb a week
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