nalkan0's Journal, 14 August 2020

İstemediğim halde kilo vermişim🙄
147.7 lb Lost so far: 69.7 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 14 August 2020:
890 kcal Fat: 33.98g | Prot: 26.98g | Carb: 123.66g.   Breakfast: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Dinner: Yörükoğlu Doğal Yoğurt,  Bulgur Pilavı,  Kabak,  Bezelye. Snacks/Other:  Çikolatalı Gofret, Haribo Happy Cola,  Nektarin, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. more...
2096 kcal Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 36 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 1.8 lb a week

43 Supporters    Support   

Comments 
Negzel işte🤗🧿 
14 Aug 20 by member: -Sükût.
keşke istemeden kilo versem 🤪 
14 Aug 20 by member: gizemdiyettedir
Normalde güzelde önümüzdeki 1 hafta hiç incelmeden durmam lazım 😂  
14 Aug 20 by member: nalkan0
keşke bende verebilsem 
14 Aug 20 by member: kilo verecek
Sabrettikçe oluyor 🤗 vücut alışıyor. Biraz hareket sağlıklı beslenme yeterli 🤗 gerçi ben pek sağlıklı beslenmeden verdim bu defa ama😂 
14 Aug 20 by member: nalkan0
Gerçekten sabır çok önemli bende öğrendim artık sabretmeyi ilk zamanlar zor oldu ama şimdi gayet iyi gidiyor 
14 Aug 20 by member: kilo verecek
lanet olsun alışkanlık olmuş yaa istemsiz oluyor  
14 Aug 20 by member: CL-DeepMan
Keşke bende versem istemeden söyle ber 7 kilo tamamdır 😂👍 
14 Aug 20 by member: altunsevgi14
Bende istemediğim halde kilo alıyorum 😂😂😂 
14 Aug 20 by member: calish
Deep valla alışıyor 😂 ama alıştığı şey kilo vermek değil tabiki sağlıklı beslenme ve hareket ondan bahsediyordum 😂 
14 Aug 20 by member: nalkan0
İstemeden kilo almak çok fena çok🙄 dikkat etmeyip kilo almıyor isen o istemeden olmuyor tabi 😂 
14 Aug 20 by member: nalkan0
Hmm. Ben çok dikkat ediyorum ama yinede alıyorum. Mesela günde iki defa yaş pasta yerken bire düşürdüm yinede kilo alıyorum😊 
14 Aug 20 by member: calish
Ya hiç güleceğim yoktu 😂😂😂 
14 Aug 20 by member: nalkan0

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



nalkan0's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.