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Nada como uma fase do ciclo após a outra,né? 🤔😉
Na pesagem passada, eu havia "engordado" por conta da retenção do fim do período e hoje, 7 dias depois.....700g à menos 🙏🏻🙌🏻❤
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135.6 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 August 2020:
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1381 kcal
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Fat: 67.71g | Prot: 84.71g | Carb: 126.36g.
Breakfast: Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva, Aveioca com ovo, Aviação Manteiga sem Sal, Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Jaguacy Avocado. Lunch: Tangerinas, Espinafre, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Chinesa, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Cogumelos Portobello (Grelhado). Dinner: Acelga, Kibe de abóbora, Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, De Marchi Polpa de Framboesa, Mirtilos, Pitaya, Essential Nutrition Glutamina, Lindt Chocolate 85%, Yorgus Iogurte Natural 0%. more...
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2450 kcal
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Activities & Exercise:
Washing Dishes - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Housework - 1 hour, Race - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Ô maravilhaaaaa , esse processo de paciência e constância é só para os fortes minha amiga 🙌🏽 . Tá lindo seu foco , você merece não somente a alegria do peso baixando , mas a saúde, auto estima e auto cuidado renovados sempre , você merece !! Orgulho demais , beijo grande ♥️ #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
05 Aug 20 by member: DeahFitness
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