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Estou na semana na TPM , então minha meta era pelo menos manter o peso, já que tenho um histórico de ganho de peso nesta fase do mês.....porém, fui presenteada com esta perda 🙏🏻
Claro que não foi à toa!!!Fiz minha parte seguindo meu plano alimentar e me mantendo ativa 🙌🏻🏃♀️
Agora é seguir em frente 🤗
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136.7 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 July 2020:
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1454 kcal
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Fat: 85.19g | Prot: 86.03g | Carb: 94.84g.
Breakfast: Nozes Pecãs, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã, Jaguacy Avocado, Ovo, Café, Limão, Essential Nutrition Glutamina. Lunch: Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Filé de Tilápia, Panqueca de abobrinha. Snacks/Other: Lindt Chocolate 70% Cacau, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Bolo de caneca, Lindt Chocolate 85%, Café. more...
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2353 kcal
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Activities & Exercise:
Washing Dishes - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 20 minutes, Race - 40 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes. more...
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losing 2.0 lb a week
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 Comments
uhuuuu! parabéns!! 👏🏻👏🏻👏🏻
22 Jul 20 by member: sousza
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22 Jul 20 by member: PatríciaRuiz
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Parabéns amiga !!! A melhor parte é ver que VOCÊ tem total reconhecimento sobre seu mérito , devemos sempre exercitar isso , você é ímpar ♥️♥️♥️ #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
22 Jul 20 by member: DeahFitness
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Meninas, muito obrigada pelo apoio!!!
Sabe, acredito que temos que celebrar nossas conquistas diárias ❤ Ser mulher não é fácil!!!Nos dividimos em tantas funções e ainda por cima, sofremos com as oscilações hormonais, o climatério (tô quase lá)
Mas nós somos capazes de mudar o que não nos satisfaz!!!É arregaçar as mangas e ir à luta 🙌🏻🏃♀️😘🤗
22 Jul 20 by member: Milene R.
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