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em Jejum, após jejum
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178.6 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 July 2013:
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2148 kcal
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Fat: 65.61g | Prot: 121.87g | Carb: 271.04g.
Breakfast: Açúcar Granulado, Figos, Pão Multi-Cereais, Nozes de Nogueira, Café com Leite de Gordura Reduzida, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão de Trigo Integral Torrado. Lunch: Queijo Feta, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Pão de Centeio, Açúcar Granulado, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Dinner: Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Limão, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Abacaxi. Snacks/Other: Café Expresso, Danone Iogurte Natural, Laranjas (com Casca), Café Expresso, Canela, Cerejas Doces. more...
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2824 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.2 lb a week
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