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Resultado dos últimos 7 dias!!!Fiquei bem feliz!
Agora é me preparar para a próxima semana , que será bastante desafiadora por conta da TPM 🙄🙈
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138.7 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2020:
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1353 kcal
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Fat: 69.37g | Prot: 61.22g | Carb: 128.12g.
Breakfast: Bonq Queijo Minas Meia Cura, Ovo, Espinafre, Aviação Manteiga sem Sal, Amoras Congeladas, Mãe Terra Chia Semente, De Marchi Polpa de Framboesa, Leite de coco caseiro. Lunch: Maxixe, Músculo Bovino Cozido, Yoki Feijão Azuki, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia. Snacks/Other: Mr. Cheney Cookie Chocolate Chips, Pasta de Amendoim, Copra Néctar de Coco, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Natural Integral, Lindt Chocolate 70% Cacau, Café. more...
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2312 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 4 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 3 hours and 30 minutes, Driving - 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 2.0 lb a week
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 Comments
Maravilhosa ! Use suas receitinhas secretas de #xotpm 🤭 orgulhosa de você 💓 #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
16 Jul 20 by member: DeahFitness
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Deah, boa noite amiga!!!!Obrigada!!!Fiquei feliz também 🤗
Tô total focada nas estratégias XÔ TPM!!!Principalmente nos chás ( hoje fiz ALECRIM que é super antifúngico e afasta minhas crises de candidíase, recorrentes nesta fase; FOLHA DE AMORA + CAPIM SANTO pra passar o dia calminha ; CAVALINHA + GENGIBRE pra retenção ir embora )
Agora tô no capim santo puro, meu companheiro das noites de quarentena 😄
No mais, é controlar carga glicêmica meeeeesmo e incluir um chocolatinho à tarde, pra ajudar na serotonina ❤
Bora ver como me sairei durantes os próximos dias ( na teoria já deu certo)
Beijo,viu?E cuide-se com carinho 🤗❤🌻
16 Jul 20 by member: Milene R.
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