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Em Jejum (apos jejum)
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176.1 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 June 2013:
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2235 kcal
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Fat: 42.15g | Prot: 75.09g | Carb: 313.48g.
Breakfast: Yoggi Magro Morango, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela, Café Expresso, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes de Linhaça. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sardinha Assada, Salada Verde Mista, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pão Branco. Dinner: Pão Branco, Milaneza Fusilli Tricolore, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Peito de Peru, Vinho Tinto de Mesa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Café Expresso. Snacks/Other: Ameixas, Pastel de Nata 70 G, Canela, Café Expresso, Peras. more...
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2581 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Running - 6/mph - 8 minutes, Stretching (yoga) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 10.0 lb a week
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