Egor1978's Journal, 21 June 2020

209.4 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1696 kcal

Fat: 34.83g | Prot: 75.26g | Carb: 135.52g.   Lunch:  Сельдерей,  Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. Dinner:  Тефтели с Рисом, От Мартина Семечки Солёные Белые,  Тыквенные Семечки, Волковская Пивоварня IPA. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...

3062 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...